lunes, 29 de diciembre de 2014

Resumen 2014

Bueno, el 2014 se termina y hasta aquí una etapa para empezar la siguiente, 2015!!!

Aquí dejo un resumen de mis números por meses y totales (no creo que entre estos tres días pueda hacer nada más). No son lo abultados que me habría gustado, pero son los que son y no hay más. Espero que para el año que viene mejoren en gran medida y poder llevar a cabo algún reto personal más de los que tengo pendientes. A la vista está que me equivoqué en mis expectativas en cuanto a la dedicación que podría dar al Btt, por eso me planteo otras opciones para el 2015 aunque mantengo algunas, con mayor incertidumbre eso sí. Seguiré apostando por "el Soplao" (sé que no lo conseguiré, pero no se puede arrojar la toalla) pero a lo mejor lo cambio por otros retos de menor emvergadura pero igual importancia para mi.



viernes, 12 de diciembre de 2014

Pensando en nuevos entrenamientos

Como ya comenté en otra entrada estoy empezando a ampliar mis salidas, mas concretamente, quiero ampliar mi entrenamiento poco a poco y progresivamente. Ya he empezado, aunque no muy regularmente, con la estática y algo de gimnasia por las mañanas y hemos vuelto a hacer frontenis una vez por semana. Enseguida voy a empezar a alternar el ejercicio matutino de estática con salir a correr 30'/45' y cuando coja un poco de ritmo, algún día iré del trabajo a casa; me cambiaré en el baño de la oficina, meteré la ropa en una mochila y una carrerita de 45'.
Cuando salga a correr empezaré a usar Strava y con la bici usaré wikiloc para rutas nuevas y strava para rutas que hago más asiduamente. De momento sólo he trasteado un poco pero parece que me gustará mi nueva app. Además ya he preparado mi nueva hoja de entrenos 2015 para meter todos los datos posibles de mi ejercicio e iré añadiéndolos también en strava y en las demás aplicaciones que uso hasta que decida cuál se adapta más a mis necesidades. Dejo un listado de todas:
  • Blog, seguiré escribiendo en el blog. "mtb a los 35".
  • Google Drive, aquí guardo mis hojas de cálculo para registrar los entrenos. Hay un enlace a las hojas 2014 y 2015 desde el blog.
  • Wikiloc, para hacer y seguir rutas. Hay un enlace a mis rutas desde el blog. "Usuario: miky_delineante".
  • IBP index, para calcular el índice IBP. Hay un enlace a la web desde el blog. "Usuario: Miky".
  • Cicloide, Una más, pero seguramente la abandonaré pronto porque no le saco prácticamente ningún partido. Hay un enlace a mis rutas desde el blog. "Usuario: Miky".
  • Strava, para registrar los entrenos. Hay un enlace a la web desde el blog. "Usuario: Miky García".
Para la parte de runing principalmente, también para la estática y lo haré de momento con la bici, voy a añadir un índice para calcular la dureza de los entrenamientos. La fórmula de Eric Banister:
  • (F.C.media-F.C.reposo)/Abanico F.C.*Tiempo de ejercicio =Ieb.

Donde:
  • F.C.media: Frecuencia Cardíaca media del entreno.
  • F.C.reposo: Frecuencia Cardíaca en reposo (42).
  • Abanico F.C.: Diferencia entre Frecuencia Cardíaca Máxima (220-edad) (220-35=185; en 2015=184) y Frecuencia Cardíaca en reposo (185-42=143; en 2015 184-42=142).
  • Tiempo de ejercicio: Pues está claro.
Ya veremos como evoluciona todo.

lunes, 1 de diciembre de 2014

XIII Marcha BTT Zaldibar 2014

Ayer fue el día de la XIII marcha BTT Zaldibar 2014 organizada por el club Lagun Artea. Un día de perros, como cabía espera, lluvia, niebla y mucho barro que todo sumado a los desniveles del recorrido han conseguido hacer una marcha bastante dura y difícil técnicamente.
Hice la corta por varios motivos. El primero y mas importante es que no tenía que haber ido porque desde agosto he salido con la bici poco y nada regularmente; esto hizo que en el km. 18 me dieran unos calambres bastante fuertes, pero con ayuda de los polvos que le hecho a la bebida, comiendo un poco y unos masajes en el 20 se me pasaron y podría haber seguido, aunque ya se había pasado la hora de corte. Además tampoco habría podido seguir por un último motivo y es queme quedé totalmente sin frenos delantero ni trasero a la vez!!!. por lo que llegar al final se me hizo difilísimo.

El resumen es que conseguí acabar bien, con muchos arañazos, lleno de barro a no poder mas, pero la marcho ha podido conmigo y con mi pobre y vieja bici.

Queda decir que ha estado muy bien organizada. Sólo faltó alguna señalización al final de la marcha y carteles para ir a las duchas y al lavadero de bicis, pero queda diluido en el caldito y el choripán que me tomé al terminar y subrayar que es gratis sólo pusieron unos botes para que la gente echara la voluntad. IBP=136.

Unas fotitos:

Bajando un poco

La bici que ya había perdido mucho barro por el camino

Mis pies debajo del barro y la hoja





lunes, 17 de noviembre de 2014

Salida por la vaquería de lUpo

Ayer hice una salida muy cortita porque como es habitual sólo tenía un rato para salir con la bici. Para cambiar un poco, hice una subida a la zona del Upo que no había hecho nunca, un poco diferente a la que suelo hacer. En vez de ir hasta Usansolo y tirar por el pantano de Lekubaso hacia arriba fui por Arkotxa. Es una subida fácil y corta aunque tiene algún tramo con bastante pendiente y muy pedregoso por lo que hay que bajarse a empujar. Paseo corto, rápido y sencillo.

Algo que también viene siendo habitual es que no funcione bien toda la electrónica. si no me falla el pulsómetro es el cuentakilómetros y si no el GPS, pero es algo que forma parte de esto, no?. Además tuve un pequeño encontronazo con un rebaño de cabras. Estaban en medio del camino, no se querían marchar y en el momento que las iba a pasar empezaron a pelearse a cornadas dos machos, por lo que no me atreví a adelantarlas y tuve que ir caminando detrás de ellas cerca de veinte minutos hasta que salieron del camino.

Salida de Basauri por Arkotxa hasta conectar con la subida desde el pantano de lekubaso (un poco mas arriba de la mitad), luego bajo hacia Arrigorriaga. IBP=61.





lunes, 10 de noviembre de 2014

Salida al Eretza por Cruces

Ayer hice mi salida semanal al monte Eretza. Subida por Cruces hacia Santa Ageda y Eretza. Bajada por Zaramillo.
La ruta es ciclable menos el último tramo hasta el buzón, que se podría hacer casi entera estando seco y en buena forma pero sobre la hierba mojada a mi me resultó imposible subir haciendo "S". Me ha parecido una subida preciosa con unas vistas espectaculares, la única pena que me queda es que arriba hacía mucho frío y demasiado aire por lo que bajé casi sin disfrutar de las vistas desde la cima. Es una subida larga, con alguna rampa bastante dura, pero se puede hacer sin problemas con un mínimo de fondo físico. IBP=154.
Ya me he quitado otra espinita que tenía desde hace tiempo.




  

jueves, 6 de noviembre de 2014

XIII Marcha BTT Zaldibar 2014

Hoy he recibido un correo de Sapubike informando de la marcha que se celebrará en Zaldibar el 30 de noviembre. Parece que colaboran ellos con la organización así que será un acierto ir a pasar la mañana.
Parece tirando a dura: 22km+850m/36km+1300m.
Creo que tengo ese domingo libre, así que en principio iré; me coge cerca y encima es gratuita, que tal y como están las cosas últimamente no viene nada mal. He  mirado en la web y no aparece el perfil pero sí vienen los tracks de años anteriores. Todavía quedan tres semanas en las que saldré a rodar dos días (uno este fin de semana y otro el que viene) porque tengo un fin de semana ocupado, además seguiré haciendo algo en casa.


martes, 4 de noviembre de 2014

Entrenamiento semanal complementario

Como ya dije el orto día, empiezo a ver serias dudas de poder llevar a cabo mi reto del 2015 "El Soplao" pero voy a intentar dar un último empujón. Ya he subido a casa la estática y esta mañana he empezado a calentar un poco. Intentaré hacer dos o tres días por semana una horita, antes de ir a trabajar, lo que me obliga a madrugar un poco mas. Según como lo vaya viendo intentaré hacerlo mas días.
Por el momento no voy a forzar porque a principios de agosto creo que el cansancio acumulado me pasó factura y en el fondo este pequeño parón no me ha venido mal para descansar y cogerlo con mas ganas. No es que haya andado demasiado la primera mitad del año con la bici pero se juntó el cansancio del trabajo, la bici, el niño, el estrés...al final estaba en un punto que no podía dar mas porque si no me dolía la espalda, me dolía la cadera y si no la cabeza.
Hoy he hecho poca cosa porque tenía que preparar el sitio para la bici, así que he andado suave media hora, he hecho unas series de abdominales y luego he estirado bien. Trataré de complementar un poco la bici con mas ejercicio para compensar un poco el resto del cuerpo, abdominales, espalda, etc. Y como ya he dicho antes si lo llevo bien intentaré salir a correr alguna mañana.

lunes, 3 de noviembre de 2014

Nueva tabla comparativa IBP index

IBP Index ha actualizado la tabla comparativa del índice IBP:


Un poco mas simplificada pero al mismo tiempo han ampliado el análisis de las rutas incluyendo otros datos como el IBP Fit y hace poco también el grado de fiabilidad del track y su nivel corrección.

viernes, 31 de octubre de 2014

Wikiloc, IBP

Hoy he actualizado la app de wikiloc que tengo instalada en mi móvil y me he llevado una gran sorpresa al ver que ahora puedes descargar mapas y usarlo fuera de línea (no sé si antes se podía, al menos yo no lo sabía). Ya iremos viendo qué tal va pero me imagino que vendrá bastante bien para ahorrar batería y datos, que no estaría nada mal porque en una salida de mas de tres horas la batería flojea bastante y además no siempre tienes buena cobertura.

Además los de IBP están testeando una app para android. De momento la he probado sirve para calcular el índice y ver el análisis on line pero no está mal. La verdad es que estaría mejor si almacenase los tracks en la web porque así los puedes comparar con los antiguos que tengas sin necesidad de descargarlos y ya de paso que se pudiese integrar con otras app's, pero me parece que es demasiado personalizarla porque cada usuario prefiere unas aplicaciones (endomondo, wikiloc, etc).

jueves, 23 de octubre de 2014

Dudas sobre mi reto 2015

Estoy en un momento delicado para afrontar mis retos del 2015. Como me suele pasar, mis cálculos de salidas con la bici se van yendo poco a poco al traste con la época estival de por medio, vacaciones, fiestas de Basauri, etc...
En definitiva, llevo acumulando pocas salidas y menos km. desde agosto y me da la impresión de que no voy a estar preparado para el Soplao'15. Estos días voy a intentar hacer sitio detrás del sofá de la sala o no sé dónde para meter una vieja bici estática de mi hermana y darme un poco de meneo antes de ir a trabajar dos o tres días por semana. Esto sumado a las poquísimas ganas que tiene mi familia de que intente hacerlo y que mi pobre bici se está haciendo viejecita (no sé si aguantará mucho y ahora no puedo cambiarla), me lleva a ir buscando "salidas de emergencia" menos exigentes, otros planes para el año que viene, otras marchas, otras excursiones.

Todavía estoy a tiempo pero iremos viendo como evoluciona todo.

lunes, 4 de agosto de 2014

XII Marcha Alpina de Puentedey

Otra mas a la saca!!!
Marcha alpina de Puentedey 2014. Esta vez se me ha dado mejor que en Durango y pude hacerla completa.
Una marcha preciosa, especialmente la primera mitad, bastante dura pero accesible para cualquiera con un mínimo de forma física. En mi opinión, gran parte de la dureza es por el tipo de firme y no por el desnivel que no está nada mal, son +1300m. Sobre todo la primera subida de la marcha (Dulla) se hace eterna, 4,5 km. de un desnivel importante y sostenido durante toda la subida (10% de media y tramos de hasta el 20-25%) pero con mucha piedra suelta; aquí, si no se regula bien, el resto se hará aún mas duro de lo que ya es. Las bajadas también son un poco delicadas e incluso alguna hay que hacer a pie (al menos yo). Sobre el km. 26 (creo recordar) hay una subida de 1km. mas o menos que también tuve que hacer empujando la bici y mucho cuidado con la última bajada de la marcha. Otro detalle que hay que mencionar y tener muy en cuenta por si se quiere hacer esta ruta en otra época que no sea verano, es el paso de dos tramos  de río estrechos que se pueden hacer montados sobre la bici pero te mojas, y otro mas ancho del río Nela y que se pasa con los pies por el agua sobre un pequeño salto de agua. IBP=158.





miércoles, 30 de julio de 2014

XII Marcha alpina Puentedey

A última hora hemos tenido que cambiar de planes para este fin de semana y  ha coincidido que vamos a estar en Medina de Pomar, muy cerca de Puentedey y da la casualidad de que este domingo día 3 de agosto se celebra la "XII Marcha alpina Puentedey". Así que cuadrando los planes con mi familia resulta que puedo disponer de esa mañana para hacer la marcha.

Por lo que dicen en la página web de la marcha son unos 40 km y 2.300 m. de desnivel + acumulado. No está nada mal...Pero al mirar el track que tienen en el enlace a wikiloc aparecen 35 km., 1100 m. de desnivel + acumulado y un IBP=110. Ya veremos que me encuentro. Dado mi estado de forma, si es el primer caso igual tengo que hacer una retirada forzosa por la marcha corta de 20 km. pero si es el segundo o algo intermedio haremos todo el recorrido. Por lo que he podido leer es una marcha preciosa y además tengo muchas ganas de andar un poco por esa zona.

Ya veremos que se da!!!

martes, 22 de julio de 2014

Videos curiosos

Aquí pongo un video de youtube que define bastante bien qué es ser un mountainbiker o cualquier otro deportista apasionado, espero que os guste, pero de lo que estoy seguro es de que os será familiar.




Aquí pongo otro video. Este no me gusta tanto porque es un poco exagerado y muy poco imparcial pero está bien.

lunes, 30 de junio de 2014

III Sapubike 2014. Prueba superada

Ya hemos hecho la Sapubike2014. Hice la corta de 25 km, es la corta pero intensa. Como bien dicen ellos caminos ratoneros, muy técnicos, embarrados y sobretodo una ruta preciosa por la zona de Durango y el Mugarra en concreto.
Al final me vi obligado a hacer la corta. Hubo bastantes tapones debido a lo estrecho de algunos caminos y a la complejidad de la mayoría de las bajadas y se me hacía tarde para llegar a la meta porque me esperaba mi familia y no es plan hacerles esperar toda la mañana; bastante que vinieron a acompañarme en la llegada y llegué a eso de las 12:30.
Una marcha preciosa y me pareció muy muy complicada. Como ya he dicho mucho barro y en esas bajadas de vértigo (o pistas de patinaje) las hacía aún más difíciles y arriesgadas; si encima le añadimos que se agolpaba la gente en estos tramos, la dificultad sube considerablemente. La organización estaba presente en todos los desvío y zonas peligrosas avisando de los peligros e incluso aconsejando cómo y por dónde salvar determinados obstáculos con el menor peligro posible. Aunque no siempre se pueden evitar los accidentes y alguno hubo. Ánimo para los accidentados. Lo único malo para mi fue montar en la bici después del avituallamiento y subir la subida mas larga de la marcha. Realmente no se si era la mas larga, pero a mi se me hizo eterna. Esta fue la última subida de consideración para los que elegimos el camino corto.
Al final no me vino mal hacer la corta, porque a falta de 5 km. me tuve que bajar de la bici (otro vez) para "tirar" la bici por un cortado del camino, que por lo que escuché muy pocos hicieron montados sobre la bici, y al bajarlo andando me dio un tirón en la pierna izquierda que arrastré el resto de camino.
Casi con toda seguridad, repetiré el año que viene. Ahora a curar los arañazos y moratones de todas las caídas, la mayoría cuando iba a pie, descansar y a buscar si me han sacado en alguna de las fotos y videos.


Las fotos en las que me he encontrado en orden del recorrido:













jueves, 26 de junio de 2014

III Sapubike 2014

Este fin de semana me he inscrito en la marcha Sapubike para ver qué tal vamos. Este ultimo mes no he tenido casi tiempo para salir con la bici, pero creo que podré con los 35 km y el desnivel+ sin demasiados problemas. Si me veo flojeras saldré por la tangente y haré la de 25 km. Ya contaré que tal. En principio la previsión del tiempo es bastante mala, así que guardabarros y chubasquero serán imprescindibles. Por lo que he podido leer en la página de la organización seremos los 400 inscritos que tienen de tope, así que pinta bien.

Nos vemos en Durango!!!

lunes, 26 de mayo de 2014

Camino de Santiago del Norte+Primitivo+Fisterra

En esta entrada voy a ir hablando de la ruta que tengo pensada empezar este año. Como se puede ver en el título, es el Camino de Santiago por la ruta del Norte, enlazando con el Primitivo, terminando por el Francés hasta Santiago y por último el de Fisterra.
Será muy larga, tanto en en km. como en tiempo, porque la haré en días o fines de semana separados. Es posible que tarde un año o más en terminarla, aunque merecerá la pena. Intentaré hacer alguna etapa acompañado, pero no se si será posible encajar las fechas disponibles ya que no tengo mucho tiempo libre.
Iré colgando los enlaces interesantes donde busco la información necesaria, la elección de las etapas y por qué las haré así y finalmente la descripción cuando las vaya haciendo. Al principio es posible que la entrada está un poco desordenada, pero seguro que al final la dejo un poco bien.

Enlaces:
Además de estas, como todos sabéis, hay cientos de páginas pero pondré las que más estoy usando.
Etapas previstas:

Es posible que tenga que cambiarlas cuando empiece a hacerlas. Quizás alguna sea demasiado larga pero hay que tener en cuenta que las he pensado de forma independiente cada una, es decir iré sin el peso del remolque y no serán consecutivas, por lo que puedo forzar un poco más y tengo que hacerlas pensando en la logística del transporte en vez del alojamiento.
  1. Irún-Deba: 68,80 km. Inicio del Camino del Norte. Salida de Bilbao en autobús hasta Irún y vuelta desde Deba a Bilbao en tren.
  2. Deba-Bilbao: 78,60 km. Salida de Bilbao en tren hasta Deba y llegada en bici a Bilbao.
  3. Bilbao-Laredo: 72,00 km. Salida de Bilbao en bici y vuelta desde Laredo a Bilbao en autobús.
  4. Laredo-Santillana del Mar: 83,20. Salida de Bilbao en autobús hasta Laredo y vuelta desde Santillana a Santander y luego a Bilbao también en autobús.
  5. Santillana del Mar-Llanes: 73,60 km. Salida de Bilbao en autobús hasta Santander y luego a Santillana y vuelta desde Llanes a Bilbao también en autobús.
  6. Llanes-Colunga: 51,60 km. Salida de Bilbao en autobús hasta Llanes y vuelta desde Colunga a Bilbao también en autobús.
  7. Colunga-Oviedo: 59,40 km. Enlace con Camino Primitivo. Salida de Bilbao en autobús hasta Colunga y vuelta desde Oviedo a Bilbao también en autobús.
  8. Oviedo-Borres: 80,20 km. Inicio del Camino Primitivo.
  9. Borres-Fonsagrada: 75,60 km.
  10. Fonsagrada-Lugo: 56,40 km.
  11. Lugo-Santiago de Compostela: 105,00 km. Conexión con Camino Francés y final del Camino de Santiago.
  12. Santiago de Compostela-Fisterra: 88,20 km. Inicio y final del Camino a Fisterra.
Casi 900 km. y un desnivel + acumulado de 12.000 á 15.000 m, según dónde lo mires.
En algún caso igual hago dos etapas seguidas (sábado y domingo), por ejemplo la 3-4 y la 6-7 y es posible que cambie algún autobús por amables familiares o amiguetes.

Otro de los factores que influyen para hacerlo así es que vivo cerca de Bilbao y que tengo la posibilidad de alojamiento en Laredo, Colunga e incluso Oviedo. De aquí sale el por qué de ciertas etapas.

lunes, 12 de mayo de 2014

Accesorios de mi bici

Voy a describir un poco los accesorios que llevo en la bici porque la verdad es que parece un hombre orquesta! O el inspector Gadchet!.
Empezaré por los mas corrientes que lleva casi todo el mundo y seguiré por otros más específicos, si bien es verdad que no los llevo todos siempre. Los ordeno por la posición en la bici:

- Manillar:
Cuentakilómetros (y tubo de horquilla).
Pulsómetro.
Linterna.
Alforja de manillar con porta mapas.
Soporte para el móvil/GPS (potencia).

- Sillín:
Bolsa porta cámaras (bajo sillín).
Luz posición (en bolsa porta cámaras).
Guardabarros (tija).

- Tubo inferior/transversal:
Porta bidones.
Bomba.
Guardabarros.

- Tubo vertical:
Candado.
Silla porta bebés.

- Buje rueda trasera:
Remolque.

Bueno, creo que ya está todo; a todo esto hay que sumarle el peso de lo que puedas llevar dentro de la alforja, la bolsa y el remolque. Uff...menos mal que no suelo llevar todo junto y hay que tener en cuenta que la silla del niño es para paseos cortos y esporádicos además de no llevar casi nada más por no ser necesario, aunque el remolque va bien para llevar su bici y dejarle un rato andar a el.

IBP index

Para hacernos una idea de como funciona el índice IBP que empiezo a incluir en el control de salidas dejo este cuadro aclaratorio de la propia página de IBP index:


Según los datos de esta tabla, yo parto de la base que mi preparación física es media, además mis salidas también están en la zona media.

sábado, 3 de mayo de 2014

¿De dónde sacar tiempo?

Muchas veces me he preguntado ¿Como lo hace la gente, de dónde sacan tiempo para andar en bici? La verdad es que es una afición que requiere muchos sacrificios, mucho tiempo, esfuerzo y dinero. La inversión económica mas grande está claro que es la propia bici y que dura bastante tiempo, luego viene la ropa, el taller, recambios, portabicis para el coche, etc. Esfuerzo también está claro. Pero ¿de dónde demonios saca el tiempo la gente? Pues quitándolo de otras cosas. Yo le quito el tiempo a mi queridísima moto, a pasar más rato con mi mujer y mi hijo (no lo he dicho pero a ellos los quiero mucho más que a la moto), pero especialmente duermo menos. Para hacer una salida corta de dos horas o dos hora y media me tengo que levantar un sábado o un domingo a las 6:30 o las 7:00 para desayunar, vestirme, salir con la bici, volver, estirar, ducha y las 10:30/11:00 estar listo y agotado para jugar con mi hijo, pasear con el y mi mujer, hacer la comida y demás tareas de casa con ella y demás. Lo que todo el mundo, vamos, pero con más sueño y cansancio que otro poco. Por esto hay que añadirle esfuerzo; también es el motivo de que mis salidas sean siempre cortas.
Pero sarna con gusto no pica...

PUES NECESITO MÁS!!! Quiero empezar a correr un poco y andar algo más en bici. En algún sitio lo encontraré...seguro!!!

viernes, 2 de mayo de 2014

Otras rutas ("no hechas" y demás) Parte 2

Aquí voy a ir listando y describiendo otras rutas y marchas que me interesan y que veo accesibles de aquí a un corto/medio plazo. Al final veremos qué sale de todo esto y qué no...Tacharé las que haga y dejaré las que no haga como asignatura pendiente:

Para el 2014:

  • SAPUBIKE, 35 km, 1400+: Marcha btt en Durango.
  • Marcha Alpina de Puentedey, 40 km, 1300+:  Marcha btt y carrera en Puentedey.
  • MAME, 42 km, 715+: Maratón alpina medinesa. Intentaré hacer la de este año 2014, creo que será sobre el 20 de septiembre. También hay otra opción mas larga de 60 km, ya veremos.
  • Memorial Joserra, 40 km, 1100+: Marcha en Usansolo, creo que es el 5 de octubre.
  • Marcha Artea: Marcha en Artea, creo que es en octubre.
  • Eretza, Ganeko, Gorbea, distancia y desnivel + acumulado según la ruta elegida: Antes de este verano del 2014 tengo la intención de sumar a mis paseos semanales las subidas al Ganeko y al Gorbea. Pero ya veremos como ando de tiempo.

Para el 2015:
Iré anotando lo que me llame la atención. Ya veremos que sale al final...

  • Raúl Gurekin, 42 km, 1650+/30 km, 1100+: I Marcha Btt por el Pagasarri organizada por Miribilla Btt, 1 de marzo.
  • Bilbao-Bilbao, 115 km, 1200+: Sencilla marcha cicloturista que suelo hacer desde hace tres años, 15 de marzo.
  • Media Extreme Bardenas, 51 km, 1000+. 22 de marzo.
  • Bike Maraton Montes del Sella, 56 km,  1740+: Veremos si nos encaja esta marcha por Ribadesella en el 2015, 19 de abril.
  • Maratón de los Monegros, 115 km, 1225+: Un gran reto para el que veo posibilidades el 2015, 25 de abril.
  • Marcha de los puentes, 90 km, 2700+: Una ruta de lujo y seguro que preciosa uniendo Bilbao y Frías. Gran parte se hace de noche, es una marcha a pie pero se puede hacer en Btt, Coincide con la luna llena de mayo, así que supongo será el 1-2 de mayo.
  • Pedales de Hierro, 45 km, 1500+. Trapagaran, 3 de mayo.
  • Los 10.000 del Soplao, 165 km, 4800+: Un gran reto para el que veo posibilidades el 2015, 23 de mayo.
  • SAPUBIKE, 25/35 km, 1100/1400+: Marcha btt en Durango. Intentaremos hacerla como en 2014. Finales de junio.
  • Marcha Alpina de Puentedey, 40 km, 1300+:  Marcha btt y carrera en Puentedey. Intentaremos hacerla como en 2014. Primeros de agosto.
  • Mozares Btt, Cerca de Villarcayo. Primeros de septiembre.
  • IXX marcha BTT Zaldibar 2015, 22/36 km, 850/1300+.: Marcha btt en Zaldibar. Intentaremos hacerla como en 2014. Finales de noviembre.

Sin fecha prevista:

  • GR-229 Camino Mikeldi, 95 km, 2795+: Ruta circular por el duranguesado.
  • GR-Anillo verde de Bilbao, 45 km, 1350+: Ruta circular por los montes de Bilbao.
  • Ruta de los puentes Bilbao-Frías, 100 km, 2625+: Marcha que va de Bilbao a Frías.
  • GR-38.3: De Munitibar a Lekeitio por el camino del río Lea. 21 km. de ida + 21 km. de vuelta.
  • Euskadi en BTT, 730 km, 13400+: El nombre lo dice todo. Tiene que ser una ruta de esas inolvidables.
  • Camino de Santiago Norte+Primitivo (tal vez terminando por el de Fisterra-Muxia), 900 km, 12000+: No descarto empezar el camino este año por etapas. Eso está claro, me refiero a hacerlo en fines de semana a lo largo de varios meses, según disponibilidad de tiempo.

martes, 29 de abril de 2014

¿Por qué he hecho las rutas en solitario?

Es una pregunta que siempre me hacen mi madre y mi mujer. ¿Por qué vas solo? Con lo peligroso que es...El otro día salió la conversación en una comida familiar y veo que es un tema que da mucho que hablar.
Habrá gente que lo haga porque prefiere estar solo, para conocer gente o por mil motivos. El mío es simplemente que no es fácil encontrar gente con ganas de hacer las mismas cosas que tu, cuando tu puedes, a donde tu quieres y a tu ritmo. Una cosa es salir un domingo dos o tres horas y otra irte tres, cuatro días o una semana a andar en bici y haber tenido el tiempo suficiente para entrenar. En fin que no siempre es fácil. Ir acompañado tiene sus ventajas, sobretodo si hay algún problema, pero también tiene sus inconvenientes a la hora de decidir que camino coger, etc. especialmente cuando esa decisión termina siendo la equivocada y empiezan los "te lo dije" "ya lo sabía yo"...
En definitiva, cuando te apetece hacer algo y la alternativa es hacerlo solo o quedarte en casa, lo pongo en la balanza y a ver que sale.

miércoles, 23 de abril de 2014

¿Remolque o alforjas? Parte-2

Volvemos al tema.

Una vez tomada la elección y decantados por el remolque, queda elegir el tipo. Una o dos ruedas, con carro, tipo rueda supletoria con alforjas, con suspensión... Hay muchos tipos, tal vez demasiados, basta buscar en imágenes de google y aparecen montones. Pues bien, a continuación daré las opiniones que me hicieron tomar la decisión:

- ¿Por qué una rueda?
Básicamente por un menor peso y sobretodo porque dos ruedas dan mas estabilidad pero a la hora de ir por caminos son mas anchos (con una rueda, por donde pasa la bici, pasa el remolque) y hay el doble de posibilidades de pinchar.

- ¿Con carro en vez de rueda supletoria con alforjas?
El carro permite llevar mas carga y creo que aporta cierta estabilidad.

- ¿Sin suspensión?
Básicamente fue una decisión por menor precio y peso, pero es posible que sea mas cómodo con suspensión.

- ¿Marca española vs americana?
Por cercanía, afinidad...la verdad es que eran muy similares y me pareció mejor a la hora de comprar recambios. Visto que el Karro-o ha desaparecido y el Bob trailer sigue por ahí, seguramente tenga un problema cuando necesite alguna pieza.

Hasta aquí esta segunda parte.

martes, 22 de abril de 2014

Salidas semanales

Procuro salir una vez por semana a dar una vuelta con la bici. Como todo el que lo hace, tengo una serie de rutas sencillas que acabo haciendo la mayoría de las veces:

- Basauri-Zollo-Artea-Basauri; 50 km carretera, 500 m+:
Esta es la que más exactosveces he hecho porque es la primera que hice y le tengo cariño. Según el tiempo que tenga y las fuerzas hago una parte o toda. Es muy sencilla, todo por carrera. La primera y última partes (son la misma) es una carretera de mucho trafico, luego las subidas a Zollo y a Artea son con menos coches. La subida a Zollo es un poco mas dura que la de Artea, pero ambas asequibles para casi todo el mundo; las dos de unos tres km. En ocasiones bajo al pueblo de Artea y vuelvo a subir para hacer algún km. más.


- Basauri-Upo-Basauri; 26 km carretera y mtb, 650 m+:
Esta es una salida que me encanta. Es muy sencilla y rápida de hacer. Se llega hasta Usánsolo por carretera y es aquí donde se coge el desvío al pantano de Lekubaso para empezar la pista y subida al monte Upo. Tres km de subida por buena pist y luegose puede elegir entre subir a la cima, ir hasta el Mandoia, Artanda, etc. o bajar hasta Arrigorriaga y a casa.

Cima del Upo

- Basauri-Pagasarri-Basauri (Varios itinerarios); 25/35 km carretera y mtb, 750 m+:
Últimamente me está dando por subir al Pagasarri. Es una subida más dura que las otras que he descrito pero asequible con un mínimo de forma. Lo malo es que hay demasiada gente. Lo bueno que no tiene pérdida y hay muchas variables posibles. Larraskitu, Zollo, Rekalde, Llodio...No hay mucho más que decir del Pagasarri ya que es la excursión bilbaina por excelencia.

Estas son las que más repito, pero también hago alguna otra. Como es lógico, todas tienen Basauri en común porque es donde vivo. Además de ir subiéndolas a Wikiloc iré hablando aquí de ellas y rellenando el "Control de salidas" con datos lo más exactos posibles, aunque algunos serán un poco orientativos.

¿Remolque o alforjas? Parte-1

Como a la mayoría de personas que van a hacer una ruta en bici me asaltaron muchas dudas y gracias a internet tienes opiniones y/o soluciones para casi todo.
Mi mayor conflicto era si comprar alforjas o uno de esos carritos que había visto investigando por la red. Tras mucho buscar, me decidí por el remolque y compré uno de una marca española muy parecido al americano "Bob trailer", el "Karro-o". Es curioso porque ha desaparecido de internet. Es el que llevó Diego Ballesteros de la expo de Zaragoza  a las olimpiadas de Shangai.
¿Por qué me decidí por el remolque? Hay muchos pros y otros tantos contras para cada cosa. A mi me convenció lo siguiente:
- mayor capacidad de carga, en contra mayor peso del equipo y de la carga.
- menor desestabilización al ir el centro de gravedad del conjunto mas bajo que con alforjas.
- al no recaer todo el peso sobre la rueda trasera, como ocurre con las alforjas, se reduce eso riesgo de pinchazos.
Parece mentira, pero es cierto que el mayor peso se compense con la sencillez con que se lleva. Y a mi me venia muy bien poder llevar muchas cosas ya que mi intención era ir por sitios poco transitados y con poca densidad de población. Lo malo que tiene es que cuando tienes que ir por un sitio no ciclable, en ocasiones tienes que llevar primero la bici y luego volver a por el remolque (esto me ocurrió por ejemplo en el paso de los tornos de Tudanca) pero la facilidad y sencillez con la que se quita y se coloca en la bici es asombrosa. Seguro que no imagináis por dónde y con que facilidad se puede pasar por determinados sitios complicados llevando el remolque. Eso sí, hace falta un corto período de adaptación al movimiento sobre la bici y, sobretodo, a la nueva cadencia de pedaleo que hay que llevar, ya que transportar más peso del habitual es complicado físicamente y requiere mucho sobreesfuerzo.
La verdad que, al final, todo se reduce a un gusto personal porque, como ya he dicho, para todo hay gustos/opiniones/pros/contras/etc.

De momento aquí lo dejo. Ya ampliaré un poco el tema según me vaya inspirando.

lunes, 21 de abril de 2014

Otras rutas ("no hechas" y demás) Parte 1

Para el año 2010 tenía en mente hacer una ruta sencilla de unos 300 km y exclusivamente de carretera. Quería cruzar de norte a sur la Aquitaine francesa, Las Landas, pero ahí se quedó la cosa. Me rompí la muñeca del brazo derecho a principio de verano y me quedé con las ganas... Al año siguiente estuve una temporada enfermo, luego me casé, al siguiente mi mujer estaba embarazada, ahora tenemos un maravilloso hijo pequeño, así que por una cosa o por otra no he podido hacer una ruta de las que me hubiese gustado. Pero todo llegará.
Ahora, dado que no tengo mucho tiempo para andar en bici, entrenar y menos para pasar unos días fuera de casa, ando planeando cosas menos ambiciosas. Vías verdes, tramos de caminos naturales y GR's cercanos, etc. Según vaya haciendo cosas, las iré comentando. De momento ya he colgado un enlace a mis rutas de wikiloc (pocas porque acabo de empezar) y otro a mi tabla de salidas semanales, que poco a poco también iré describiendo.

Un saludo.

martes, 15 de abril de 2014

Marchas

Había hecho dos marchas btt en Asturias cuando tenía 14 años y nada más. En 2012 un amiguete me lió para hacer la Bilbao-Bilbao (115 km. cicloturista de carretera); me dejó una bici de carretera de un amigo suyo, bastante vieja y con desarrollos imposibles de mover, pero en buen estado. Salimos unas cuantas veces a entrenar y listo. Ese año hice la Urdaibike (marcha btt 40 km.) En 2013 y 2014 volvimos a hacer la Bilbao-Bilbao.
Subida a Morga Bilbao-Bilbao 2014

jueves, 10 de abril de 2014

Presentación

Tengo 35 años, me gusta la bici de montaña y desde pequeño he andado en bici para entretenerme. He hecho alguna marcha y rutas (camino de Santiago GR-99, GR-85, Bilbao-Bilbao, Urdaibike, etc.). Poca cosa, algunas salieron mejor y otras peor, ya contaré poco a poco; no pretendo ser el gran Juan Menendez Granados (Juan sin miedo) o el fenómeno Diego Ballesteros (de la expo a las olimpiadas en bici), pero espero que a alguien le interesen mis historias humildes. También publicaré las salidas que voy haciendo con la distancia, tiempo, desnivel y demás datos interesantes, al menos para mi e intentaré poner enlaces a Wikiloc (mi usuario es miky_delineante).
Perdón porque no controlo todavía este tema del blog. Intentaré mejorarlo poco a poco. Acepto encantado todas las sugerencias, comentarios y ayuda que me podáis dar.
Un saludo

GR-85, algún tramo

Mi experiencia en el GR-85:
Esto fue en octubre de 2009. Esta vez decidí ir en solitario de Bilbao a Medina de Pomar tomando tramos del GR-85, cargué mi remolque y carretera. La primera etapa la hice por carretera, subiendo el puerto de Peña Angulo. Al final bastantes kilómetros y la subida dura por el peso que llevaba. Después de la experiencia del GR-99 decidí llevar material para pasar una guerra y eso se notó en el equipaje... La segunda etapa fue el 95% monte. Muy duro y sólo me perdí una vez; para recuperar la ruta tuve que hacer un descenso delicado y más con remolque en la bici. Al llegar a un bar, una hora después, se me acercó una pareja de montañeros para decirme que me habían visto bajar por un sitio que ellos, andando, no se atrevieron y estaban alucinados de lo que se podía llegar a hacer con el remolque en la bici. Una experiencia y una alegría después de terminar el descenso, la verdad.
Al día siguiente fui desde Trespaderne a Medina por carretera y final de ruta.
Algunos momentos del GR:
Trespaderne
Perex
Perex

GR-99 Camino Natural del Ebro

Mi experiencia en el GR-99 Camino Natural del Ebro:

Esto fue en septiembre de 2008. También con poca preparación, experiencia nula en este tipo de rutas y en solitario.
Preparé la ruta a conciencia. Tenía pensado ir desde el nacimiento en Fontibre hasta Miranda de Ebro. Planifiqué las etapas con distancias, alojamientos y demás, todo lo bien que supe, a pesar de que no encontré mucha información de la ruta (más bien creo que no la supe buscar).
Me salió todo bastante mal. Me perdí tanto, tanto y tanto, que hice en dos días los kilómetros pensados para tres (o cuatro si no acompañaban las fuerzas) y me quedé a mitad de camino...
Hubo de todo, ratos malos y ratos muy buenos, sobretodo una ruta preciosa, que es con lo que me quedo.

Aprendí muchísimo.
Lo primero: Llevar saco de dormir por si tienes que pasar la noche al raso, perdido en medio del monte. Estuve a punto la segunda etapa. Al final tuve suerte, llegué a Villarcayo, después de pedalear cerca de 14 horas, de noche, agotado física y sobretodo moralmente.
Lo segundo: La elección del relolque en vez de alforjas, a pesar de sus inconvenientes, fue un gran acierto.

El inicio en Fontibre
Un puente sobre el río
Vuelta a casa



Aunque parezca que no, disfruté muchísimo.

Camino de Santiago Francés

Mi experiencia con el Camino fue en el año 1.999, con 20 años.
Un día me llamó un primo de asturias con el que solía pasar los veranos, me dijo que iba a hacer el camino de Santiago en bici desde León con tres amigos suyos en apenas dos semanas. Hacía más de un año que yo no andaba en bici, además ni siquiera tenía bici. Total que el me dejó la de su hermano, yo mido 1,65 y el 1,90, os podéis imaginar el cuadro. Sin preparación, alforjas, ni nada, con una mochila a la espalda, nos lanzamos a la aventura. Salió perfecto, una experiencia maravillosa, el dolor de culo y de todo también maravilloso; tuve dormidos los meñiques de las manos cerca de un mes...pero me entró en las venas como la peor de las drogas. Llegamos a Santiago el día del apóstol y nos fuimos de juerga hasta que nos lo permitió la gastrointeritis que cogimos...
Conocimos a mucha gente estupenda, mucho fantasma sobre la bici, gente mística y un ambiente genial.
Algún día repetiré, espero que con mi mujer y mi hijo.
Voy a intentar hacer una breve descripción, aunque hace bastante tiempo y es posible que meta la pata en algún dato. Cuando recupere las fotos que tengo insertaré alguna. Contaré las incidencias que recuerdo para que se vea lo poco preparados que fuimos. Descripciones del camino hay montones y mejores que las que soy capaz de hacer.
Como introducción, decir que llevábamos un presupuesto algo más que ajustado. Nuestras comidas se reducían a un bocadillo de atún con tomate frito [100-150 pts. (0,60-0,90 € todavía no había entrado el euro] por persona y comida o cena] y otro tanto para una caña o dos después de cenar. Un total de 4 ó 5 € al día. y la verdad es que en dormir no gastamos nada porque no dormimos en ningún albergue y las zonas de acampada creo que no se merecían mucho; sin agua caliente, con pulgas, etc. La culpa creo que fue de la fecha elegida y la cantidad de gente que había...
Etapa 1:
León - Astorga, 50 km. aprox.
Toma de contacto con muchísimas risas. En Astorga dormimos en un gimnasio sobre colchonetas. No dormimos mucho por el ajetreo de tanta gente, unos roncando y otros saliendo a las 4 de la mañana. Llegamos un poco tarde y no tuvimos tiempo de mucho.
Etapa 2:
Astorga - Ponferrada, 50 km. aprox.
Aquí las risas fueron al poner el culo en el sillín, menudo dolor!!! A pesar de todo seguía el buen humor. Aquí nos tocó la primera subida considerable, la cruz de Hierro. La llegada a Ponferrada fue igualmente tarde, al atardecer y dormimos en una zona de acampada cerca de un colegio, creo. Dormimos mejor, pero con la compañía de pulgas.
Etapa 3:
Ponferrada - Triacastela, 70 km. aprox.
Esta iba a ser la etapa reina. Habíamos reservado un día de pocos km. porque nos tocaba subir O Cebreiro. Tanta risa nos llevó a un pequeño despiste. Al bajar, nos equivocamos y tuvimos que volver a subir gran parte del puerto. Como es obvio y ya costumbre, se nos hizo tarde y no encontramos sitio para dormir. Llovía y no vimos un sitio seco para pasar la noche. Nos vimos obligados a subir el alto de Poio y llegar a Triacastela. Más km. Llegamos de noche, empapados, sin cenar y agotados. Esa noche nos dieron permiso en la zona de acampada para marcharnos a medio día en vez de por la mañana para que descansásemos un poco más.
Etapa 4:
Triacastela - Portomarín, 50 km. aprox.
Esta fue una etapa tranquila. Lo malo era el agotamiento del día anterior. Llegamos a Portomarín relativamente pronto, a las 6 de la tarde. Pero tampoco había sitio para dormir. Había una excursión de un colegio y estaba todo cogido. Pasamos la noche en el escenario de un parque. Dormimos bien, hasta las 5 que se levantaron todos los chavales de la excursión (eran más de 200, 4 autobuses!!!) y casualmente su baño estaba situado bajo el escenario...
Etapa 5:
Portomarín - Arzúa, 50 km. aprox.
Esta etapa ya fue sencilla y sin reseñas. Llegamos a dormir como siempre, tarde pero había sitio en la zona de tiendas.
Etapa 6:
Arzúa - Santiago de Compostela, 40 km. aprox.
Este último día nos decidimos a llegar pronto. Queríamos buscar alojamiento y descansar para salir de juerga por la noche. Nos juntamos con otro grupo y alquilamos un apartamento a buen precio por persona. Salimos de copas un buen rato hasta que nos llegó la gastrointeritis, como ya he dicho más arriba. Al día siguiente nos tocó ir al autobús dirección Oviedo.

Una parada en el Camino

 Triacastela

 Monte do Gozo

 Credencial de peregrino

 Compostela

Todo perfecto, 300 km. de diversión!!!